¿Es posible prevenir el envejecimiento?
Dr. Juan Carlos Padilla. Director médico Hospital Internacional Medimar
Es posible llegar a una edad avanzada en buenas condiciones físicas e intelectuales. Llevar una vida sana durante la juventud también tiene su reflejo en la vejez. En el envejecimiento hay una parte genética, contra la que es difícil luchar, y otra que depende del entorno, influenciable por nuestro estilo de vida.
Evitar hábitos tóxicos –como tabaco, alcohol y otras sustancias adictivas-, realizar actividad física regular, seguir una dieta adecuada, tener unos hábitos estructurados en función del momento del día y prevenir los factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión y el aumento de colesterol sanguíneo, pueden evitar hasta un 30 por ciento del envejecimiento, y por consecuencia, las enfermedades.
Para tener una vejez saludable yplena es tan importante la salud física como la mental. Para preservar la función intelectual en buena forma se recomienda mantener una cierta actividad intelectual, lo que implica leer, conservar una vida social activa, etc. Tener la mente en movimiento, “entrenada”.
España se encuentra entre los primeros países cuyos ciudadanos gozan demejor salud en todos los grupos edad, y también en el de los mayores. La causa se puede atribuir al clima, a la dieta mediterránea y al estilo de vida que existe en los pueblos, donde se concentra una buena parte de la población anciana.